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ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY

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サティスファイ(SATISFY)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-08-12 16:05:10.0
お盆太りはすぐに解消できます。夏のダイエット♪
こんにちは。

ダイエット初心者専門!
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。

今回は「お盆太り解消法」についてです。
お盆太りはすぐに解消できます。夏のダイエット♪_20230812_1

さて今日から3日間お盆休みいただいています。

来週月曜日までお休みします。

営業は15日 火曜日から通常営業です。
この日の夜の会員様限定オンラインジムも通行通り21:30から開催です。

お盆に増えた体脂肪は8月のうちに落としていきましょうね!^^


お盆太りはすぐに解消できます。夏のダイエット♪_20230812_2

お盆太り解消トレーニングをレッスンでするのですが、トレーナーとしての本音は「お盆も太って欲しくない」が本音です。

そこで、お盆にお家でできる「お盆太り解消法」をお伝えするっていうわけです。^^


基本的に食べたものがすぐに体脂肪に変わるわけではありません。
タイムリミットは48時間あります。

その2日間の間に消費できるように、運動を取り入れて体脂肪を落としていきましょう。

お盆太りはすぐに解消できます。夏のダイエット♪_20230812_3

まず食べたらすぐにできるのが「ウォーキング」です。

血糖値が上がりすぎると、その上がり過ぎてインスリンを”追加”分泌します。
この追加分が体脂肪になるので、上がり切る前に血糖値を下げれば良い。

それが食べてすぐ歩くことなんです。
食べて10分以内に歩けれれば良いので、ぜひやってみてください!

お盆太りはすぐに解消できます。夏のダイエット♪_20230812_4


そして、あとは普段から体脂肪が燃える体質にしておくことも大事です。
体脂肪が燃える体質に変われば、リバウンドのことなんて考えなくて良くなります♪

そのためにやりたいことは、「骨盤を動かすこと」を習慣にしてください。

骨盤は全身の筋肉と繋がる中心にあり、一つずつ筋肉を動かすよりも骨盤を意識するだけで全身が動き出します。

骨盤を動かす運動は動画で見るとわかりやすいので、リンク貼りますね。


骨盤を動かしてウォーキングしたら普段よりも体脂肪が燃えます。

嬉しい効果ですね♪






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サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸
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サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸

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美味しく食事してするっと痩せるダイエット♪

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