ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
ダイエットショシンシャセンモンパーソナルトレーニングジムサティスファイ
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 14:09:44.0
- 6ヶ月で15.7キロ減・ウエスト27cm細くなった50代女性
- こんにちは。
ダイエット初心者専門！
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。
今回は、数年前に有名ダイエットジムに通って痩せれずダイエットを諦めた50代女性の復活ダイエットについてです♪
「 おしゃれを楽しみたい！」
そう思い、忙しい毎日で太ってしまった体重を戻そうと数年前に、テレビでも有名なダイエットジムに通いました。
しかし3回で断念！
その理由は、重りを持つハードな筋トレをして体調が悪くなり、病院に行ったら「横紋筋融解症」と診断され、ダイエットにドクターストップがかかってしまったため。
横紋筋融解症とは、何らかの理由で筋肉が壊れる病気です。
この診断されたから、一時はダイエットを諦めたKさん。
しかしずっと、「 おしゃれを楽しみたい！」という気持ちは忘れず、私のジムにカウンセリングに来られました。私のジムには重たいものがなく、ほぼ自重トレーニングです。
その理由は、重たいものを持って体を鍛えたら、重たいものを支えるための筋肉がつくからです。
ボディービルダーさんのように毎日ジムに行けて、重たいものを持ち続ける生活ができればそれで良いのですが、普通の方はなかなかジムに行く時間がありませんよね。
そのため私のダイエット法は、普段の生活で痩せれるように生活習慣を見直しながら、正しい体の使い方を覚えて、普段の生活で体を動かしながら痩せていけるように指導しています。
そのため、脳と筋肉を意識で繋げる必要があるので、自重で自分の体に意識を向けながらトレーニングすることが大切です。
ボクサーなど体重制限があるスポーツ選手が行うやり方です。＾＾骨盤を整えたり、便秘対策もして鍛えるばかりでなく、体のケアも行いながらダイエットしていくので、健康診断も楽しみになってくれてます。
痩せるのにハードなことは入りません。
自分の体質に合わせたダイエット法を行えば、するっと痩せていけますよ♪
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