健康的に痩せるのに大切な「仙骨」知っていますか？：2023年10月27日｜サティスファイ(SATISFY)のブログ

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投稿日：2023-10-27 13:23:50.0

健康的に痩せるのに大切な「仙骨」知っていますか？: こんにちは。

ダイエット初心者専門！
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。

今回は、体の土台でもあり健康のポイント「仙骨」についてです。

仙骨は骨盤を支える大事な骨で、カラダのバランスを取っています。

まず脊柱と骨盤（仙骨、腸骨）では求められる機能は異なります。
脊柱の関節は動くことを求められ、骨盤は支えられることを求められます。

これはちょうど高層建築物の耐震構造と似ています。建物は揺れてバランスを取りますが、土台はしっかりしていない倒れてしまいます。

ですから、脊柱の土台である仙骨はしっかりしていないと駄目なわけです。

土台がしっかりせずに治っている状態とはどういう事かというと、例えば、ひどい腰痛の方も安静にしていると、時が経つにつれて症状は軽減していきます。

それは関節の炎症が治まることに加え、重力負荷が少なくなり、仙骨靭帯の損傷が治癒し仙腸関節が安定し始め、仙骨のずれが減少するためです。

また本人が無意識的に、無理の無い楽な姿勢を取り、脊柱の関節や、仙腸関節の固着が部分的にでも開放されるためです。
しかし、ある一定レベルを超えたズレに対しては、その自己調整能力では、その場その場のいろいろな影響に左右されるため、不十分な復元に為らざるを得ません・・。

人体はその状態でバランスを取ろうとするため（例　骨折は放っておくと折れたまま固まります）完全な状態を目指して治る力は少ない。

歪んだ状態でもある程度は、症状は軽減しますが、このような状態では、以前よりはるかに少ない負荷を受けただけで、バランスが崩れ、年々その歪みがひどくなってしまいます。

このような状態を、自然治癒だけに任せておくと、ある程度は治っても、それ以上の回復は望めません(汗)

特に仙腸関節がずれやすい方は、日常生活において、重力に対抗して活動している限り、この仙腸関節の過可動性を完治することは難しいです。

ですので、定期的に仙骨・仙腸関節を調整することによって、重力負荷を効率良く受け止めて無駄な体力の消耗と脊柱の捩れ等を予防する必要があると思われます。

そこで骨盤を定期的に矯正することが、健康な体を手に入れるはじめの一歩と言えます。