ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
- 禁煙とダイエットは同じやり方でリバウンドなし♪
- こんにちは。
ダイエット初心者専門!
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。
今回は、禁煙とダイエットが同じについてです。
禁煙できる人は、ダイエットできます。
逆にダイエットできる方は、禁煙できます!^^
禁煙サポートを受けたことありますか?
もしくは、禁煙サポートを受けて成功した方を知っていますか?
禁煙サポートを受けると禁煙成功しますよね。
しかももう2度とタバコ吸わないって方が多いです。
でわ、禁煙サポートはどうやってヘビースモーカーたちを禁煙に導いているのか?
やり方は↓
・喫煙の健康リスクや禁煙のメリットについて学ぶ
・禁煙への誘惑やストレスを管理する方法を学ぶ
・専門家による個別の支援を受ける
・他の禁煙者との経験の共有する
医学的介入が必要な方は、ニコチン代替療法や薬物療法などを医師の力を借りる場合があります。が、ダイエットなら基本的にパーソナルトレーナーがやっていることと同じです。
タバコを吸わない方は禁煙したいと言っているのにやめれない方を見ると、「吸わなければいいのに」と思うかもしれませんが、タバコを吸ってしまう理由がただ単に美味しいから吸ってるわけではないと、その原因を解決しながら吸わない習慣作りしていくことが大切です。
ダイエットも、「食べなきゃいいのに」と痩せてる人は思うかもしれませんが、食べる原因に対処しながら正しい知識を持って食生活を整えていくことが大切です。
そのため短期ダイエットコースでは、
1、禁煙では「禁煙開始日」を設定します。ダイエットでは「ダイエット開始日」や具体的な目標体重を設定する
2、禁煙では喫煙の代わりに他の活動を行います。ダイエットでは不健康な食習慣を健康的なものに置き換える
3、禁煙グループのように、ダイエットにおいてもサポートグループやオンラインコミュニティの利用する
4、ストレス管理は、食欲や間食への欲求をコントロールするのに大切
このように環境と習慣を整えて禁煙が成功するように、ダイエットでも痩せる環境にはいり痩せる習慣を当たり前にしていくことで短期間でダイエットが成功します。
しかも行動だけでなく、健康になる知識を学んで痩せているのでリバウンドもしなくなります。
#上小田井ダイエット
#骨盤矯正
#パーソナルトレーニング
#短期集中ダイエット
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