ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
ダイエットショシンシャセンモンパーソナルトレーニングジムサティスファイ
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
- 【質問】骨盤がズレてるのに筋トレしてもいいですか?
- こんばんは。
ダイエット初心者専門!
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。
昨日のツイートが意外と伸びたのでご紹介します。「あの、骨盤がズレてるのに筋トレしてもいいですか」と50代女性がきいてきたので、歪んだままやるとよけいズレて、腰痛など体調不良になるので、骨盤整えましょう。骨盤のズレは内臓のゆがみで、17年ゆがみをとってきて必ずズレる場所が「腰椎3・4・5番」。ここ改善すれば骨盤は整うよ。といったら「
「腰椎の治し方教えてください」といってきたので、自分でなおすなら腰椎3・4・5とつながるパーツをつかういいですよ。
A:3番と5番→生殖器→内もも・お尻
B:4番→大腸→外もも
○対策
A:ヒップリフト
B:サイドレッグリフト
AとB:ランジ骨盤整える時は、筋肉に効かすように行うのではなく↓
内臓に効かす意識でゆっくり行うと、骨盤はととのい痩せ体質に変わる。
骨盤がととのうと更年期の体調不良も改善するから、骨盤ととのえよう」と教えました。
40代50代で痩せたい方は
@nobu_dietcoach フォロミー
体が歪んだままダイエットしてもたくさん努力しないと痩せれませんが、骨盤が整っていると楽に痩せれます。
骨盤は歪むものですが、普段から自分で改善できると痩せやすい体質作れます。
このツイートの骨盤修正トレーニング、一度試してみて下さい。
自分では治せないよっていう方は、私のジムに来て骨盤を整えましょう♪
★お知らせ
1月30日(火)21:00~21:25
初のライヴ行います。ぜひ遊びに来てください♪
【お客様の声】https://yoshinobuz.com/menu/okyakusamanokoe/
【読んで痩せるHP】https://yoshinobuz.com
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