ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
- ダイエットの目標を新年に立てたのに続いていない人へ
- こんばんは。
ダイエット初心者専門!
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。
今回は、「ダイエットの目標を新年に立てたのに続いていない人へ」実行できない7つの原因と対処法をお伝えします。
先日お休みの日にセミナーに参加してきました。
大谷翔平さんも使っていると言われている「目標達成シート」を使ったビジネス運用術セミナーです。
このセミナーを受けていて、「なるほど~」と思ったことを、ダイエットに置き換えて共有しようと思います。
【 実行できない7つの原因と対処法 】
原因1: 未来時間の予測誤り
予定外の仕事などを頼まれて、自分の立てた計画がうまく進まなくなる
対処法: 最初の一歩は72時間以内に踏み出し、優先順位を今日、明日、明後日と設定します。
原因2: 脳の変化への抵抗
脳は変化を嫌うのでいつもと同じことをさせようとする
対処法: 小さなステップから始め、短時間での達成や完成度の要求を下げます。
原因3: 記憶力の過信
教えてもらったことを後日やろうとしてももう覚えていない…
対処法: 教えてもらったことは、終了後30分以内に行動に移します。それか細かくメモする。
原因4: 考える・決めるの負担
ダイエットをやろうと思っても何をやれば良いか考えるのがめんどくさくなる
対処法: カウンセリング中に考えて決定し、その後は実行に専念します。
原因5: 優先順位のズレ
新しいタスクが優先になってダイエットの優先順位が下がる
対処法: ミーティングで決定した事項とルーティン業務の優先順位をつける。
原因6: 決めた内容の曖昧さ
車と言われたら何をイメージしますか?のように、人それぞれ車と言われて想像するもんが違うのでように、トレーナーとの話のイメージが合ってない
対処法: 定期的に話し合い、共有するイメージを明確にします。
原因7: 実行したくない気持ち
正直ダイエットってやらなくて良いならやりたくない
対処法: 自分にとってどうして必要かを考え、理想の自分ならどのように行動するかを想像します。
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