ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
- ダイエットを楽に成功させるのは「成長ホルモン」
- こんばんは、のぶです。
今日はできるだけ楽に痩せたい方に知っておいてほしい「成長ホルモン」についてです。
成長ホルモンの効果は、
・成長の促進:骨格や筋肉の成長を促進し、身体のサイズを増加させます
・細胞再生と修復:体の細胞の成長、再生、修復を助けます
・代謝の促進:脂肪の代謝を促進し、筋肉の構築に貢献します
・骨の健康:骨密度を高め、骨折の回復を助けます
・心臓血管系の健康:心臓の機能を改善し、全体的な心臓血管系の健康をサポートします
・エネルギーレベルの向上:体のエネルギー使用効率を高めます
・老化過程の遅延:細胞の老化を遅らせる効果があると考えられています
・免疫機能の強化:免疫系の機能を強化し、病気への抵抗力を向上させることがあります
・精神的な健康:気分を改善し、ストレス耐性を高めることが示唆されています
・睡眠の質の向上:睡眠の質を向上させることがあり、深い睡眠を促進します
たくさんありますよね(笑)
ボディービルダーさんがハードな筋トレはしている理由は、成長ホルモンを分泌させるためです。
ですが筋トレしなくても成長ホルモンは寝ている時に分泌しています。
なので私が考える楽に痩せる方法は、いかに寝てるときに成長ホルモンをたくさん分泌できるか!?
その中で1番大切なことは、
ーーーーーーーーー
体が整っていること
ーーーーーーーーー
脳脊髄液の循環が良いと自然治癒力が高まることがわかっているからです。
ドクターが「姿勢を良くしなさい」というのは、このためです。
しかし体を整えることはなかなか難しいです。
骨盤が歪んでいるのに姿勢を良くしようとしているから。
例えるなら、名古屋駅のJR高島屋が地震で傾いてしまったら、真っ直ぐにするの難しいですよね(汗)
けど、それを簡単にととのえるのが【 骨盤矯正 】です。
背骨という大黒柱を、骨盤という土台が整えばまっすぐになり姿勢も自然と真っ直ぐになっていきます。
その状態でいることで、寝ている時も自然治癒力が高いから「成長ホルモン」も多く分泌して、理想の体へと成長させてくれます。
骨盤をととのえることは、生きていく上で大事なことなんです♪
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