ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 17:51:54.0
- 食欲が抑えれない方は欲求がおさまる◯◯やってみて。
- こんばんは。
ダイエット初心者専門！
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。
今回は、ダイエットしたいけどできない方に多い、「食欲」を簡単に抑える方法についてです。
先日Xに載せましたが、リプですごい反響があり意外だったんだなと思いました。
私もこれを知った時は驚きましたけど(笑)
はい、勿体ぶるのをやめます。
ダイエットしたいのに食欲がおさえられない方は、「 テトリス 」を始めてください。
テトリスをはじめとするパズルゲームが、食欲を含む様々な渇望の低減に役立つという研究結果があります。
このゲームに没頭することで、脳は視覚的情報の処理に集中し、その結果、食べ物、カフェイン、さらにはニコチンなどの渇望を感じる余地が少なくなります。
つまり、スナックを手に取りたくなる衝動を、ブロックを積み上げる集中力に置き換えることができるのです。
食欲を抑えられたらダイエット成功の確率高められますよね！＾＾
食欲をコントロールしながら痩せる食事に切り替えてコツコツ体を作る運動すれば、夏にはTシャツが似合う体に変われます♪
テトリスで食欲抑えられても、ダイエットが続けれないっていう方は私を頼ってくださいね。
その時は無料カウンセリングでお待ちしてます。＾＾
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