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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-30 10:53:46.0
- 寒さと身体
- こんにちは、げんき堂鶴見駅前です。
今回は寒さと身体の反応について書いていきます。
気温が下がる季節になると、「肩がこる」「腰が痛む」「体が重い」と感じる方が増えます。これは単なる気のせいではなく、寒さによる身体の自然な反応なのです。
まず、寒くなると身体は体温を保つために血管を収縮させます。特に手足などの末端部分の血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。この血流の滞りが、筋肉の硬さやこりの原因となります。血液には酸素や栄養を運ぶ役割がありますが、流れが悪くなると筋肉が酸欠状態になり、疲労物質がたまりやすくなります。その結果、「肩こり」「腰痛」「神経痛」などの痛みやだるさが現れるのです。
また、寒さは自律神経にも影響を与えます。寒いときは交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすく、身体がリラックスしにくい状態になります。これが続くと、睡眠の質が低下したり、疲れが取れにくくなったりすることもあります。
さらに、寒い朝に「動き始めがつらい」「関節がこわばる」というのも、筋肉や関節周囲の温度が下がり、柔軟性が失われているためです。無理に動かすと筋肉を痛めてしまうこともあるので、起きた直後や運動前には、軽く体を温めたりストレッチをしたりすることが大切です。
寒い季節を快適に過ごすためには、「温めること」と「動かすこと」がポイントです。湯船にゆっくり浸かる、温かい飲み物を摂る、そして軽い運動を習慣にすることで、血流を改善し、筋肉の柔軟性を保つことができます。特に、首・肩・腰まわりを冷やさないように意識すると、体調の安定につながります。
整骨院では、血流改善を目的とした温熱療法や、硬くなった筋肉をほぐす施術などで、寒さによる不調を和らげるお手伝いができます。身体の冷えや痛みが強いときは、我慢せず専門家に相談してみましょう。
寒さに負けない身体づくりを心がけて、冬も元気に過ごしましょう。
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投稿者
げんき堂
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