甘いものが欲しくなる時に：2024年5月2日｜こつこつカメさん。松戸のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-02 16:58:42.0

甘いものが欲しくなる時に: 甘いものが欲しくなる時に、
頭の中で、「できれば食べない方が良いけど」とか
「食べても体に少しでも良さそうなものは..」とか
「食べたことにならない甘いものとは..」などなど考えながら
選んだりする人もきっと多くいらっしゃいますよね！？

私は、甘いもの欲しいけど、やっぱり買うのやめようと思ったときに
（買ったら絶対食べるので..買う前の話です）
よく思い出すのが、タバコをやめた頃の頭の中のコトです。

タバコをやめると決めたのが2005年の4月22日
代々木公園のアースデイに行った帰り道、これからは地球環境にも身体にも良いことしようと思ったあの日です。
タバコの依存度はどんな薬物より高いそうですが、
決めてしまえば1日30本40本吸っていたタバコをやめるのは思った以上に簡単でした。

とはいっても、頭の思考と習慣はしばらく続くもので、
吸ってしまった夢を見て焦ったり、それなりに頑張りました。

甘いものはタバコのように、
他人に健康被害を与えたりすることはないのですが、
依存度で言えば、甘いものも結構高いのかな～というふうに思うのが
私が甘いものを欲しいと思って、買うのをやめた時によく思うことです！！

甘いものを選ぶ時に気を付けたいのは、
精製されたお砂糖やカロリーゼロなどの甘味料を使っているもの。
そして、炭水化物などの糖質は、エネルギーとして絶対に必要なものですので
思考の中で甘いものとして一緒にせずに
必要な量はしっかり食べましょう！

そして、運動している方には、筋肉の合成にタンパク質とともに必要なのが糖質でもあります。

甘いものの食べ過ぎには注意したいところですが、
運動後のプロテインとチョコレートなどおすすめですよ！！

↑写真は、間食したくなった時に食べる
ナッツ類、オールブラン、プロテインです。
タバコをやめた頃も口が寂しいと思う時にナッツ類とオールブランに
助けられました。

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