巡庵のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-11 10:47:48.0
- 水分補給
- 人の身体の水分はどれくらいあるのでしょうか？
新生児では約７５％、子供では約７０％、成人では約６０％～６５％、老人では５０％～５５％と言われています。
身体の水分はどんどん入れ替わります。
１日にするおしっこの量は平均、男性で1５００ml、女性で１２００ml、その他、汗をかいたりもしますので、
１日当たり２０００ml、つまり２リットルの水分補給ができていれば、計算上、水分の維持ができます。
よく言われますが、寝ている間に汗をかきますから、寝る前には水分補給をしましょう。
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