巡庵のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 12:31:27.0
- 不眠とは何か
- 眠るということは「ゆるむ」ということです。人は、睡眠をとることで疲れをリセットし、明日への英気を養います。上手にゆるむことができれば、質のよい睡眠、ゆるむことができなければ、質の悪い睡眠と言えます。
睡眠は、生きるために必要不可欠なものです。そのため、眠れない状況に陥ると、人は大きな不安を感じます。
するとどうなるかというと、余計に眠れなくなるという負のループが起こります。たった数日でも、集中力がなくなったり、イライラしやすかったり、疲れやすかったり、さまざまな症状が出ることを考えると、慢性的な不眠が生活や仕事に与える影響は大きいことがわかります。
当院にも不眠で悩む人が多く訪れます。その中には、すでに病院の不眠症外来を受診しているという人も少なくありません。
病院では、「ストレスをかけないようにし、なるべくゆったりと過ごしてください」とアドバイスされ、睡眠導入剤を処方されるのが一般的です。もちろん、言われた通り生活できる人はそのまま改善していくこともありますが、現代社会で生活している以上、ストレスのかかることを避けるのは困難です。
また、睡眠導入剤を飲み続けることの副作用も無視できないでしょう。睡眠導入剤を飲み続けていると段々と効かなくなり、飲む量が増え、精神的に追い込まれてしまうこともあります。また、アルコールと一緒に睡眠導入剤を摂取すると、思わぬ事故につながる場合もあるので注意が必要です。
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