京町家サロン 美ことのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-13 14:43:09.0
- デトックス☆
- こんにちは、美ことスタッフ前田です♪
みなさんデトックスできていますか？？
新生活や、イベントごとが多く、外部の環境が大きく変化する
４月は、ストレスをとっても感じやすい時季です
日中と夜との寒暖差も自律神経が乱れやすくなります
身体はとっても素直なので、ストレスを感じると老廃物を外に排出しづらくなり、身体に溜め込んでしまいます
デトックスできていないと、むくみ、肥満、便秘や下痢、ニキビや吹き出物などのトラブルが増加してしまいます(*_*)
日頃のお家での習慣を少し変えるだけで、デトックスしやすい身体作りができます♪
1.水分補給をこまめにする☆
身長などの個人差があるので、１日の摂取量は変化しますが大体1.5リットルは摂取するように心がけましょう！
水分の内容も大切で、冷たすぎたり、カフェインのとりすぎには注意しましょう！
2.栄養バランスが整った食事☆
腸内環境を整えるために、食物繊維を多く含む野菜や発酵食品などを意識的にとりにいれてください！
サラダは身体を冷やすといいますが、熱で奪われてしまいやすい栄養などもあるので、サラダもおすすめです！！
小麦製品や、動物性脂質の摂りすぎは便秘の原因や肌トラブルの原因にもなるので注意が必要です
3.入浴とマッサージ☆
血流やリンパの流れが悪くなると、余分な水分を溜め込んでしまうので、血行促進を意識した半身浴や、マッサージ、ストレッチをし、身体を温めめぐりをよくしましょう(^^)
4.サロンケア☆
美ことに来てくださるお客様もリンパが詰まって、身体がガチガチに硬くなっている方が多くいらっしゃいます(;o;)
ご自身ではどうにもできない箇所や、やり方がわからない等あると思います！
その際は身体のめぐりをよくするお手伝いをしますので、是非おまかせください♪
健康的な生活を心がけて、一緒に頑張っていきましょう(^o^)♪
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エステティシャン
前田 マエダ
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