ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
- エステ
- 奈良県奈良市西大寺南町５－２９ 大和西大寺駅前第２ビル３Ｆ
- 大和西大寺駅（近鉄奈良線）／徒歩4分
ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 14:48:24.0
- きのこ
- こんにちは！ラココ西大寺駅前店です！
もう季節は秋、10月ですね！少し肌寒くなってくる季節は温かい物が食べたくなりますよね。
スープや鍋などは、体内が温かくなるだけではなく具材によっては栄養も満足感も得られてダイエットにも最適です。そこで入れる具材の提案なのですが、キノコはいかがですか？
身体に良い栄養素が含まれているキノコですが、具体的にはどのような栄養素が含まれているのか説明していきます！
【β-グルカン】
しいたけやまいたけなどのキノコに多く含まれています。
β-グルカン は食物繊維の一種で、免疫細胞の働きを活発にするとされ、免疫力を上げる効果が期待できます！
他にも、腸内環境を整えたり、コレステロールを下げる効果もあります。
【ビタミンD】
きくらげ、まいたけなどに多く含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進してくれる成分で、日光を浴びることによって体内で合成することができます。
カルシウムの吸収が促進されることで丈夫な骨を作り出したり、筋肉の発達にも作用します。
【食物繊維】
きくらげやしいたけなどに多く含まれています。
食物繊維は、腸内細菌の働きを助ける効果があるとされているため、腸内環境を整えてくれるでしょう。
食物繊維は不足しがちな栄養素だとされているので、日々の食生活で食物繊維を摂取するように心がけましょう。
【ナイアシン】
えのきやエリンギなどのキノコに多く含まれています。
ナイアシンは、ビタミンBの一種で糖質、脂質、タンパク質などの消化吸収を助ける働きがあります。
【パントテン酸】
えのきやマッシュルームなどのきのこに多く含まれています。
パントテン酸とはビタミンの一種で、エネルギーを作る手助けをします。
【ビオチン】
まいたけやえのきなどのきのこに多く含まれています。
ビオチンはビタミンBの一種で、糖質、アミノ酸、脂質などの消化吸収を助ける働きがあります。
こんなにも沢山の栄養素が含まれているキノコ、是非皆様も今日から取り入れてみてくださいね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
大谷 オオタニ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（51）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（17）
もっと見る
ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
