ルミクスダツモウサロン ラココ オウジエキマエテン
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ラココ 王寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-28 18:30:26.0
- 美容ストレッチ
- こんにちは！ラココ王寺駅前店です！
ブログをご覧いただきありがとうございます♪本日は美容ストレッチについてお話ししていきます(^^)
ストレッチは、筋肉の柔軟性向上による血行改善に繋がります。
ストレッチにより期待できる効果
肩こり・首こりの改善
疲労回復
ダイエットのサポート
怪我の予防
運動のパフォーマンス向上
おすすめの簡単ストレッチ
前屈ストレッチ
1、座った状態で、足を真っすぐ伸ばします。
2、手を正面に向けて、真っすぐ伸ばします。
3、腰を曲げながら、手をつま先まで持っていきます。
腰まわりのストレッチ
1、立った状態から足を前後に広げます。
2、前の足を深く曲げます。
3、限界まで下げたら、1の状態に戻します。
4、左右両方とも行いましょう！
皆様も是非実践してみて下さい^ ^
投稿者
王寺駅前店 スタッフ
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