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くまのみ整骨院 蕨川口芝院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 09:37:22.0
- インナーマッスルとは？
- 私たちの体には「アウターマッスル（外側の筋肉）」と「インナーマッスル（内側の筋肉）」があります。
インナーマッスルとは、体の奥にある深層の筋肉のことを指し、代表的なものに「腹横筋」「多裂筋」「腸腰筋」などがあります。
これらの筋肉は、体幹を安定させる役割を持ち、姿勢の維持やバランスの調整に欠かせません。
アウターマッスルが動きを生み出す“表の筋肉”であるのに対し、インナーマッスルは体の土台を支える重要な筋肉です。
インナーマッスルが弱るとどうなる？
インナーマッスルがうまく働かなくなると、次のような不調が起こりやすくなります。
姿勢が崩れやすくなる
腰痛や肩こりが慢性化する
疲れやすく、体のバランスが不安定になる
ぽっこりお腹が気になる
普段の生活では意識しづらい筋肉ですが、健康の土台を支える大切な存在です。
くまのみ整骨院のアプローチ
くまのみ整骨院では、骨格と筋肉のバランスを整えることで、インナーマッスルが自然に働きやすい体づくりをサポートしています。
骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢へ導く
関節の可動域を広げ、筋肉が動きやすい状態にする
呼吸法や姿勢指導で、日常生活の中でもインナーマッスルを活用できるように
整体を受けた方からは、
「体の軸が安定して軽くなった」「姿勢が楽になった」
といったお声を多くいただいています。
インナーマッスルを整えると期待できる効果
姿勢の改善
腰痛・肩こりの予防
代謝の向上による疲労回復
スポーツや日常動作のパフォーマンス向上
インナーマッスルを正しく使えるようになることで、見た目だけでなく体の内側から健康を支える力が高まります。
自宅でできるセルフケアも大切に
整体で体の歪みを整えた後は、自宅でのセルフエクササイズを組み合わせることで、より効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。
当院では、ご自宅でも続けられる簡単なストレッチやトレーニング方法も丁寧に指導しています。
コツコツと「体の中から整える」習慣を身につけ、健康で快適な体を一緒につくっていきましょう。
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投稿者
くまのみ 蕨川口芝院
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