冷えの種類：2024年4月11日｜憩いサロンユリ(Yuri)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-11 11:55:24.0

冷えの種類: 　ー四肢末端型ー
これは過度なダイエットや栄養不足が原因であることがほとんどで、10～20代の女性に多くみられる冷え性です。
ただ手足を温めるだけでは改善されにくく、同時に肩こりや頭痛も起きやすい傾向があります。
手足よりもまず内臓を温めることを心がけると良いです◎

2.下半身全体が冷える　ー下半身型ー
姿勢が悪い人や、長時間のデスクワークなどによって骨盤が歪み、下半身の血行が悪くなることが原因です。
普段シャワーで済ませている人は入浴・半身浴、ストレッチなどで血行を良くし、代謝をアップさせましょう！

3.全体が冷える　ー全身型ー
基礎代謝の低下が原因で、身体全体が冷えてしまうタイプの冷え性です。
手足の冷えはあまり目立ちませんが、お腹を下しやすかったり風邪をひきやすく、倦怠感などの症状が見られます。冷え性だという自覚症状がないため気付きにくいのですが、適度な運動やバランスの良い食事など、健康的な生活で基礎代謝をアップさせることができます。

4.内臓が冷える　ー内臓型ー
自律神経に異常が見られることで手足の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き渡りにくくなることで内臓が冷えてしまうタイプの冷え性です。
主にストレスが原因となり、倦怠感や下痢、風邪などの症状を引き起こします。
手足の冷えを感じない場合があるため、冷え性と自覚できないこともあります。
身体を温める食べ物を摂取することで内臓の冷えを予防しましょう◎

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