整体・骨盤調整 カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店
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- 神奈川県横浜市青葉区大場町７０４‐３０ 東急あざみ野ゴルフガーデン内
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カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-24 08:07:41.0
- 日光の重要性
- 皆さん、リモートワークの影響で家にこもることが多くなり日光を浴びる機会が少なくなってませんか？
太陽の光を浴びることで健康に不可欠な栄養素を生成できたり、ストレスに強くなるなど良い面もたくさんあります。
・ビタミンDを補給して健康に
紫外線を浴びることで生成されるビタミンD
免疫力を高めたり骨を丈夫にする働きがあり、健康維持に欠かせない栄養素です。加齢で不足しやすくなる栄養素です。
・体内時計を整え、目覚めスッキリ
体内時計と実際の時間にはわずかなズレがあり、それをリセットしてくれるのが太陽の光です。
眠気を誘う「メラトニン」を減らす働きもあるため、スッキリ目覚めることができます。
・気持ちが穏やかになって幸福感アップ
日光を浴びると分泌される「セロトニン」。
・新陳代謝が上がる
太陽の光を浴びると身体がポカポカしてきます。
これは新陳代謝が上がっている証拠です。
血行が良くなり内臓の活発化することで老廃物を輩出しやすくなります。
リモートワークで外に出る機会がない方も1日15分ぐらいの散歩は最低でもしましょう！
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