整体・骨盤調整 カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店
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カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-22 19:08:32.0
- 代謝を理解しよう！！！
- 皆さん、『代謝』って気にしたことがありますか？？？
ダイエットする上で必ずと言っていいほど聞いたことがあると思いますが、実際には「代謝って何？？」と
思う方が多いと思います！！！
実は、人の体内には3つの種類の代謝が行われています！！
【基礎代謝】
生命活動を行う上で、最低限必要となるエネルギーのこと。
自分が何もしていなくても(無意識のうちに)消費しているエネルギーであり、人が生きていく上で絶対に欠かすことのできない重要な要素のこと。
【活動代謝】
日常生活の動作や運動をすることにより消費するエネルギーのこと。
1日の消費エネルギーの2割～3割を占めていると言われている代謝で動作や運動量が増えるほど、
消費量も増加していきます。
【食事誘発性熱生産】
食べたものを消化するために使われるエネルギーのこと。
ダイエットでたんぱく質を摂るのが良いと言われているのは食事誘発性熱産生による消費エネルギーが多いためと言われているからです！！！
無理なダイエットは良くありませんが、代謝を理解することで身体に痩せやすい身体を覚えさせる！！
つまり日常生活を見直し、良い状態を身体に癖づけをし維持する事が大切です！！！
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