タイコシキマッサージ チャイムー
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投稿日：2021-06-23 11:08:33.0
- 肩甲骨の内側がうずく時‥おすすめセルフストレッチ！
- 【肩こりの原因になりやすい筋肉】
その３‥菱形筋（りょうけいきん）肩コリのお客様に、どのあたりがお疲れですか？と聞いて、
「肩甲骨の内側」
「背中の上のほう」
などと言われる方は、この菱形筋がカチコチに硬くなっていることが多いです。
肩甲骨の内側と背骨をつなぐ筋肉で、肩甲骨を寄せる働きをします。
猫背になると、肩甲骨が外側に開いてきます。
そうなると菱形筋が常に引き伸ばされた状態になり、
「伸張性ストレス」を受け続けてしまいます。
長時間のデスクワークも、腕を前に出し続けているので
同じ現象が引き起こされます。
【菱形筋のストレッチ法】
（右側をストレッチする場合）
１、胸の前に右腕を出し、手のひらを前に向けます。
２、左手で、二の腕をつかみます。
３、息を吐きながら、二の腕を引きつつ、体を横に側屈します。
４、10秒ほどストレッチをキープします。
菱形筋のお疲れを感じたら、ぜひお試しください！
↓↓直接ほぐすのも即効性があります。
菱形筋をほぐすのは、とっても気持ち良いですよ～。
千葉県佐倉市 京成臼井駅より徒歩５分
タイ古式マッサージ caymuu（チャイムー）
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#肩こり #ストレッチ #菱形筋
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