タイコシキマッサージ チャイムー
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チャイムー(caymuu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-11 13:44:24.0
- 体の水分を入れ替えるポイント
- 季節の変わり目ですね。
体調も変化する時期です。
「体、なんか調子悪いなぁ‥」
そう感じた時は、
いつもより多めに水を飲むことをお勧めします。
体の約7割は水分です。
新しい水分に入れ替われば、体も新しくなります。
ポイント
・白湯、または常温の水を飲む。
→冷水は胃腸を冷やすので、水分吸収を弱める可能性アリ。
・水に少量の塩分を加えると吸収されやすくなる。
→特にスポーツ時は汗と一緒に塩分が排出されてしまうため、必須です。
・体を動かすと体温が上昇し、水分の循環が早まる。
→水分を体の隅々まで運ぶには、少々の運動が必要です。軽く汗ばむ程度のストレッチなどがお勧め。
お風呂あがりに、ひとつまみの塩を加えた水を飲んで、軽くストレッチなんていかがでしょうか。
「指先まで水分をお届け！」
そんなイメージです。
千葉県佐倉市 京成臼井駅より徒歩5分
タイ古式マッサージcaymuu（チャイムー）
#ストレッチ #健康 #タイ古式マッサージ
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