オラフ 高坂西口整体院(olaf)のブログ
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投稿日：2021-11-17 13:31:14.0
- 自律神経の乱れの原因と要因 ３
- ⇒前回（自律神経の乱れの原因と要因 ２）のつづき
【いざという時の身体の準備を】ストレスを抱えていると、交感神経が優位となり緊張状態が続きます。
自律神経が支配する横隔膜の活動が低下、肺の動きが少なくなり肋骨の柔軟性が失われることで胸や背中の筋肉は硬直、呼吸も浅くなります。
同じく胃腸などの消化を行う内臓は働きが低下、下垂し、食欲がなくなり、下痢、便秘をしやすくなっていきます。
いざ、気持ちが前向きになったときに急激な体調の変化はかえって危険です。
身体のメンテナンスの為に、家から出て太陽の光を浴びることでセロトニンが分泌され、ゆったりと施術を受けることで緊張状態から脱し、呼吸がしやすくなったり、胃腸の働きを活性化させる。
また、身体を動かせる状態まで筋肉や関節をしっかりとお手入れをすることで、運動や仕事など活動的になる気持ちになった時に
すぐに動ける身体であるように下準備をすることも非常に大事なことです。
つまりメンテナンス自体がリハビリになっているということですね。
【まとめ】
自律神経の乱れは、多岐に渡ってツラいと感じざるを得ない不健康状態を招きやすくなります。
病院でどうにもできない問題を解決しようと自力で原因だけを探ることに奔放するのではなく、
日常での小さな願望や欲求をしっかりと感じとることで、乱れたバランスを取り戻していく。
身体のメンテナンスをしにいくことで結果的にその行動がリハビリとなり、より自然に日常生活にもどりやすい状態になります。
とはいえ自律神経だけではなく中には重篤な身体の異変が潜んでいる可能性もありますので、症状が出て間もない方や症状が強く出ている場合はまずは専門機関での診察を受診されることをお勧めします。
数年前に私の家族が身体の不調が元となり精神的に落ち込んだ時期がありました。
どこを医療機関で調べても問題はありませんでしたが、数ヶ月に渡って日常生活の過ごし方が大きく変わるほどの不調でした。
そのまま放っておけばさらに悪い方向へ行ってしまったかもしれませんが、こまめな身体のケアと積極的な気持ちのメンテナンスによって今は元気すぎるほどやる気に満ち溢れています。
年齢や時期によって出やすくなることがある自律神経の異常ですが、なるべく長い健康寿命を確保するためにも気をつけていきたいものです。
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