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ワヤンプリ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-05 14:38:51.0
- 幸せホルモンをドバドバ出そう！
- こんにちは！
最近夜は涼しくなってきましたが
良質な睡眠は取れていますか？
良質な睡眠をとるために欠かせないのが腸活なんです！
腸活をすると良いこと尽くしなのですが今回はその中でも
幸せホルモンのお話をしようと思います！
幸せホルモンと呼ばれているのは「セロトニン」や「ドーパミン」で
嬉しい時や楽しい時に分泌されます！
「セロトニン」と「ドーパミン」は脳内で分泌されているのですが
「セロトニン」は90％が脳ではなく腸で作られています。
「セロトニン」は不足すると鬱病を発症すると言われているので
どうしてもストレスからは逃れられない現代人にはとっても重要なホルモンなんです！
ではこの幸せホルモン「セロトニン」がどうして睡眠と関係あるのか・・・
それは睡眠ホルモン「メラトニン」が「セロトニン」と深く関係しているからなんです。
幸せホルモン「セロトニン」が減少すると睡眠ホルモン「メラトニン」が生成されなくなり
睡眠の質が低下してしまいます。
また、やる気スイッチ「ドーパミン」の素であるビタミンをつくるのも腸内の善玉菌なので
腸活が私たちの幸福度ややる気を左右しているのです！
では腸活には何をしたらいいのか。
食事や運動・・・それは分かっていてもできない！
という方がほとんどではないでしょうか？
お仕事を頑張って忙しい方や健康志向の方は
腸内が綺麗になるサプリや栄養補助食品を強い味方につけているが本当に多いです。
人は食べ物からできています。体が喜ぶものを体内に取り入れて
内側から幸せ溢れる体作りをしていきませんか？
腸内環境を良くして幸せホルモン「セロトニン」をたっぷり分泌して
幸せな睡眠い時間を過ごして、
綺麗な腸にビタミンをたくさん生み出してもらってやる気スイッチ「ドーパミン」
をどばどば出してもらいましょう！
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投稿者
秋田 恵
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