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ワヤンプリ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-05 13:22:29.0
- 隠れ貧血が抜け毛の原因に！！
- 今回は、「貧血」が抜け毛や薄毛の引き金に
なっている事のお話をさせていただきます☆彡皆様もご存じの通り「貧血」は、血が薄くなることを意味します。
ただ「隠れ貧血」という言葉もあることはご存じでしょうか？
「隠れ貧血」は、血が薄くはなっていない状態でも
本来貯金されている貯蔵鉄が使われている状態のことです。
正しくは【潜在性鉄欠乏症】と言います。
この貯蔵鉄が底を尽きると補う事が出来なくなってしまいます！
症状としては
◇毎朝起きるのがつらい
◇つかれやすい
◇手足が冷える
◇顔色が悪いと言われる
◇めまい立ちくらみがする
◇薄毛が気になる
◇軽く動いただけでも動機や息切れがする
◇いつもなんとなくだるい
◇髪や肌にツヤがない
◇生理が重い
◇妊娠している
鉄分が足りないと健康な髪は育たなく、抜け毛・薄毛に繋がるのは
「頭皮の酸欠と栄養不足」が理由です・・・。
髪の毛は毛根にある毛母細胞が細胞分裂して成長します。
ヘモグロビン(酸素を運ぶ)減少⇒頭皮の酸欠
食生活での栄養不足⇒貧血・髪を作る材料が不足
そうすると、、、髪の成長が妨げられて抜け毛や薄毛になりやすくなります。
そこで！貧血予防には
やはり【栄養がバランスがいい食事】が1番です！！
なるべく多くの食材を食べて、
単体で取るよりも組み合わせて摂る方が吸収がよくなります。
鉄分というと・・
お肉やお魚を想像される方も多いかと思われますが
イモや豆類、卵・乳製品も鉄分に含まれます！
イモや豆類、卵、乳製品はビタミンCを多く含む食品と
一緒に摂ると吸収率UPします♪
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投稿者
秋田 恵
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