セルフケアにコレ！！：2022年3月12日｜スタートライン二子玉川(Start Line)のブログ

《小顔も身体もかっさでデトックス》ＳｔａｒｔＬｉｎｅ二子玉川【スタートライン】

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投稿日：2022-03-12 11:03:38.0

セルフケアにコレ！！: 「何か運動とかストレッチとかなさってますか？」こうお聴きすると、

「何もしてません・・・」「（コロナ）以前はやってました」という方が本当に多いのですが、

「何かやらなくちゃ」と思ってはいてもじゃあ、何からやればいいのか？

わからないうちに時が過ぎ・・・

またはテレビやユーチューブなどで見た運動をいきなり始めたのはいいが、傷めて止める・・・

思い切ってジムに入会したけど１回休んだら行き辛くなって止めた・・・

「えっ？私の事？」と思われたあなた！

先ずは

基本中の基本、体幹に注目です！

「体幹なんてアスリートがやるもので、自分には難しいのでは？」

いいえ！超簡単です！

お台所で、

洗濯干す時、

窓ふきの時、

電車で立ってる時、

エスカレーターに乗ってる時、

思い出した時に、内ももとお尻をキュッと締めて、下腹に力を入れてみて下さい

だらんと垂れていたり、外側に逃げていたお肉が・・・引き寄せられるのが分かります

それを感じたらOK！少しだけキープします。また楽にして思い出したらキュッと！

これを２週間続けてみて！！

だらんとしてたお肉たちがいつの間にかすでに上がっているのが実感できます！

この体の変化を感じられたらOK!

ジムに行くなり、ヨガを始めるなり・・・今度は続きます（笑)

小さな変化でも自信が持ててから始めれば必ず楽しくできるので続きます！

体のあちこちをほぐしてからがお勧めなので、

サロンにお越し頂きかっさでほぐさせて頂きたいですが(笑)、日々のセルフケアも超大事！

写真のリリースナッツで簡単にほぐすことができますよ

肩甲骨の間、腰部、太もも、ふくらはぎ、太もも外側、二の腕、などなど・・・

リリスナッツはサロンでもご購入頂けますし、使い方をお伝えできますのでお気軽にご相談下さい

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