水分摂らない危険、摂りすぎる危険！：2022年6月28日｜スタートライン二子玉川(Start Line)のブログ

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投稿日：2022-06-28 17:05:07.0

水分摂らない危険、摂りすぎる危険！: 水２リットルあなたにも必要？

モデルや俳優さん,タレントさんなどが

「毎日２リットル飲んでます」とSNSなどで投稿していたり

雑誌などで美容・健康のためのスタイルとして推奨されています

でも・・・

水２リットルってあなたにも必要でしょうか？

血液サラサラ、痩せる、熱中症予防などが主な効果とされていて

確かに水分大事です

でも、もしあなたに次の項目のような症状が１個でもあれば２リットルは要注意！

早速チェックしてみましょう！

雨や湿度の高い日に体調が悪い

全身がむくみがち

体が重くダルイ

体が全体的に冷たい

軟便または下痢気味

（女性の方）おりものが多い

痰が出やすい

お腹がチャプチャプ鳴る時がある

これらの症状があると東洋医学的に「水滞（すいたい）」と捉えます

水の出入りのバランスが崩れた状態で

この「水滞」だったら２リットル摂取は逆効果になってしまう危険性が？

むくみや耳鳴り、冷えを招く他、

胃腸の機能を悪くさせるので免疫力の低下にも繋がってしまいます

「水滞」解決法！

「先ずは排出させること」

つまり発汗、排尿で水を出す

熱中症に十分気を付けながらストレッチなど適度な運動で発汗

水分代謝を上げる瓜類など食事の工夫で排尿

「体を冷やさない工夫」

温かい飲み物や腹巻、湯船に浸かる

しっかり出すことができたら補給する！

コップ１杯ずつをこまめに飲むようにして、無理に飲まない

（夏野菜のきゅうりなど水はけを良くする食材には冷やす作用もあるので摂り過ぎにはご注意下さいね）

サロンではよもぎ蒸しで大いに発汗できます！

さらにあなたに合わせて必要な経絡とツボ刺激で水の巡りを促すようにかっさします！

暑い時こそよもぎ蒸しプラスかっさが「スッキリ」＆正しい水分補給、

デトックス＆巡りの良い体への早道です！

村上悦子　Start Line☆笑顔が生まれる ///// ^_^ /////
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