《小顔も身体もかっさでデトックス》Ｓｔａｒｔ Ｌｉｎｅ 二子玉川【スタートライン】
コガオモカラダモカッサデデトックス スタートライン フタコタマガワ
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投稿日：2022-07-10 18:18:52.0
- お腹へこませるのならスクワット！
「お腹を凹ます＝腹筋運動」ではありません！！
ひえ～っ
そうなんですよ～！
お腹をへこませたいなら腹筋運動よりスクワットが近道！！
なんでお腹なのにスクワット？
そう思った方も多いと思います
『痩せるのはどっち？』
～理想の体が手に入る「失敗しない」３１の法則～
中野ジェームス修一さんのご著書に書かれている内容の一説です
お腹なのになぜスクワットなのか？
理由は２つ！
１：人間の体には動かしている部分の脂肪を優先的に燃やす仕組みはないから
２：お腹周りの筋肉は全身でみると小さな筋肉だから
とにかく大きな筋肉を動かして、どんどんエネルギーを使う！これが体脂肪を落とす一番の近道
と言うことで・・・
二の腕をなんとかしたい
背中のぜい肉を落としたい
全身痩せたい
み～んな下半身の筋トレ！
全身の筋肉の約７割が下半身に集中しているから、なんです
スクワット苦手な方は
エレベーター、エスカレーターは使わず階段！
しかも３階に用が有ったらわざと５階まで行ってから降りてくる、とか
１段抜かしとか
ウォーキングは歩数より歩幅！
身長の４５～５０％を歩幅の目安に（結構大股です）早く歩く
大股で歩くとお尻や太ももの大きな筋肉が使われて
筋力がアップするので代謝率もアップ！！
さぁ、いつやるの？
今でしょ！！(笑)（古い？）
サロンでのかっさは
気・血・水の巡りを良くするので
代謝アップの効率を上げる手助けにもなります
さらにかっさによもぎ蒸しを加えると
体の芯まで温めて活性化するので良いこと尽くめ！
階段昇降や大股歩行もしやすい体になります
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