「くいしばりであごが痛い、あごが肥大」増えています：2022年10月16日｜スタートライン二子玉川(Start Line)のブログ

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投稿日：2022-10-16 16:43:52.0

「くいしばりであごが痛い、あごが肥大」増えています: 「食いしばりで顎が疲れます」「食いしばりで顎が肥大してきたような・・・」「夜の歯ぎしりで朝起きても疲れを感じます」

最近、本当に多いです。食いしばり、歯ぎしりで悩む方

でも、そもそもどうして人は食いしばるのか？

噛むという行為、動作はストレスを発散させる効果があります

目には見えないプレッシャーや我慢は知らず知らず蓄積されているので

このストレスを晴らすために力が入るのが顎

なので無意識に歯ぎしりや食いしばりをしているんですね

昭和や平成前半に比べて共働き家庭が増えました

家事育児にフルタイム勤務・・・女性の負担はかなり増えたと言えますよね

さらにコロナ禍のストレスも

そうした社会的環境やライフスタイルの変化で

多くの女性が生き生きと輝かしく活躍する一方で

体が悲鳴を上げている・・・そのひとつの表れが

喰いしばりや歯ぎしりの増加

逆にその効果を利用するのが「ガム噛む」と言う行為です

よくプロ野球の選手（特に外国人選手）が試合中に噛んでいますね

緊張感を和らげて平常心でプレイに集中できるようにガムを噛むわけです

しかし日本の文化の中では「ガムを噛む」というのはビジネスシーンやオンタイムではあまり歓迎されないのも事実

ではどうすればいいでしょう？何か解決策はないのでしょうか？

「香り」の効果を利用しましょう！

鼻から嗅ぐ嗅覚の刺激は脳へ0,2秒で届くので即効性があります！

お勧めはグレープフルーツとバジルの香り

グレープフルーツなど柑橘類にはリモネンという成分がありますが

これは「気」を巡らしてくれるのでリラックス効果があります

特にグレープフルーツ特有の苦みはいつまでも嗅いでいたくなる作用があり

その酸味の元クエン酸は肝臓の機能を改善してさらに「気」の巡りを助けてくれます

バジルの香りの成分リナロールには不安の緩和、メンタルヘルスに役立つのでお勧めです

喰いしばりや歯ぎしりが激しくなると

顎関節症や奥歯のすり減りなどに留まらず

肩こり、頭痛を引き起こしたり

ほうれい線を深くしてしまったり、お顔の歪みに繋がることも・・・

オフィスの引き出しやバッグの中にグレープフルーツの香りの小瓶を忍ばせて嗅いでみたり

サラダや料理のトッピングにバジルを足したりしてみて下さい！

#食いしばり#顎疲れ