むくみを取って足スッキリスリム！：2023年2月11日｜スタートライン二子玉川(Start Line)のブログ

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投稿日：2023-02-11 11:05:52.0

むくみを取って足スッキリスリム！: 2/10東京も雪
とにかく冷えました
特に足、冷えますよね
冷えとむくみはほとんどセットでやってきます
デスクワークで座りっぱなし
または長時間の立ち仕事
寒いので運動やウォーキングも休みがち
駅ではついついエスカレーターやエレベーター
日常生活アルアルですが
ふくらはぎを使えていないと、冷えなくてもむくみます
血液や水分、リンパ液などの循環が悪くなって停滞してしまうからです
夕方、靴下の痕がくっきり付いてしまう方、多いですが
放置せずにその日の内に解消しておきましょう
【簡単足のむくみ取り】
椅子に腰掛けて、片足を上げます
4秒掛けながらつま先を手前に起こします
続けて4秒掛けてつま先を倒します
これを1セットとして10回
両足行いましょう
この運動は足の太ももも同時に鍛えられるので、まさに一石二鳥です☆
もし、むくみが酷くて指で押して跡が残る場合は、腎臓や心臓、肝臓など内臓の病気からくる事が考えられるので、医療機関の受診をお勧めします
予防としてはもちろん冷やさない、適度な運動、長時間同じ姿勢を取らないこと
そして塩分過多、アルコールの飲み過ぎ、糖質過多もむくみの原因になりますので、要注意です♪
サロンではよもぎ蒸しでめちゃめちゃ体を温めてから
温かいプレートのほぐしかっさでさらにポカポカに
足もお顔も老廃物を流してデトックス
そしてあなたのむくみを無かったことにしてくれる強力エアーマッサージ器はすべてのメニューに付いてきます
足スッキリスリムに軽くなってお帰り頂けます

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世田谷区玉川3-20-4グランフォレ5D
090-2552-6375

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