妊娠中は必ず左側を下にして寝ないとダメ？：2023年8月25日｜サロンドオー(salon de eau)のブログ

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投稿日：2023-08-25 15:05:12.0

妊娠中は必ず左側を下にして寝ないとダメ？: 妊娠中は産婦人科の先生からも
「左を下にして寝てくださいね～」と言われることもあったり
ネットでも同じ様に書かれている事が多いです。

これはなぜかと言うと
大きくなってきたお腹に圧迫される血管が
お腹の右側にあるからなんですね！

【下大静脈】
お腹の奥にある太い血管
これが圧迫されると
とにかく息苦しくなってきたり
気持ちが悪くなってきたり
お腹が硬く張ってきてしまったり
具合が悪くなる事があります。

酸素が行き渡りにくくなり
赤ちゃんにも酸素が送れなくなってしまうんですね。

なので、左を下にする事で
お腹の重みを逃している状態がベストですよということで
妊娠中は左を下にして寝てくださいと言われています。

ただこれは本当に個人差があるなと
妊婦さんケアを長くやっていると感じる事があります。

私自身も割と仰向けで寝てしまっていたこともあり
苦しいと感じたのは産まれる2週間前くらいからでした（笑）

妊娠初期の頃から仰向けはもう苦しいと感じる方
後期まで感じない方本当に様々です。

もし左側を下にしていて
肩が痛くて眠れなくなってきたなど
そういうことがある際は
他の姿勢も試してみるのもありかと思います！

特に初めての妊娠の時は
何が良いのか分からず
言われたことをしっかり守るしかない時もありますよねっっ

お客様からも
「左を下にして寝ないとダメなんですよね？」と聞かれる時がありますが、ご自身の身体の様子をしっかり感じながら
少し仰向けになってみたり
右を下にして寝てみたり
色々試してみるのはありかなと
沢山のお客様のお話を聞いていて思います。

実際にサロンでは左右の横向きがあり
少し仰向けや半分横向きの仰向け（わかりにくい、笑）の姿勢もあります。

仰向けになる時は
足を真っ直ぐ伸ばして寝るよりは
カエル開きの様に
股関節を開いたポジョンにするとお腹が楽になります(^^)

もし寝方でお悩みの方がいましたら
ぜひお試しになってみてください～^_^

もちろん抱き枕もオススメです！
抱き枕が無い方は厚みのある枕やクッションを
横向きになった時の膝下に入れて
足とお布団が平行になる感じでポジョンを取ると
気持ち良く寝られますよ～^_^