マエノセイタイイン
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- 東京都江東区白河２丁目16-2 佐藤ビル1F
- 半蔵門線/都営大江戸線 清澄白河駅 B2出口徒歩1分
まえの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 17:19:52.0
- 【呼吸が浅い人ほど疲れやすい理由】
最近「疲れやすい」「肩がこる」「集中力が続かない」
そんな方は“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。
浅い呼吸だと、体に十分な酸素が行き渡らず、筋肉や脳が酸欠状態に。
その結果、自律神経が乱れ、疲労が抜けにくくなります。
特にスマホやデスクワーク中は、姿勢が前のめりになり、
自然と呼吸が浅くなりがちです。
【浅い呼吸のサイン】
・ため息が多い
・肩で呼吸している
・胸が張る、巻き肩になりやすい
・寝てもスッキリしない
【深い呼吸を取り戻すコツ】
背筋を伸ばして座る
鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませる
口から長くゆっくり吐く
→ これを1日数回意識するだけでもOK。
【まとめ】
浅い呼吸は「体の緊張」のサイン。
深い呼吸で副交感神経が整い、疲れにくい体へ。
姿勢と一緒に“呼吸の質”も見直していきましょう。
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まずはお気軽にご相談ください
最後まで投稿を見て下さり有難うございました。
皆様が安心してご来院いただけるよう、
そして少しでもお力になれるよう、
今後もどうぞよろしくお願いいたします。
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#まえの整体院
江東区白河2-16-2 佐藤ビル1F
半蔵門線清澄白河駅 徒歩1分
※接客時、電話・直接のご来店はご対応いたしかねます。
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