秋の旬食材×美容でインナーケア！：2023年9月28日｜ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

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投稿日：2023-09-28 10:53:02.0

秋の旬食材×美容でインナーケア！: こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です！！

もうすぐ食欲の秋がやってきますね！
美肌になりたい方、お料理好きな方も必見！！
美肌になれる旬の食材を紹介いたします！
【秋の旬な食材】
1.サンマ
●肌だけでなく体にもいい！！
皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンＡ、骨を丈夫にするビタミンＤ、睡眠のリズムを整えるビタミンＢ12、女性に不足しがちな鉄分。
☆脳の働きを良くするＤＨＡ、血液サラサラ効果のあるＥＰＡも豊富なんです！

2.鮭
●肌の老化を防止してくれる！
良質なタンパク質は消化吸収が良く、アスタキサンチン、ビタミン類、ＤＨＡやＥＰＡもたっぷり含まれており、紫外線による肌のしわやシミを防ぐ働きがあります！
☆鮭の皮にはコラーゲンが含まれているので、皮ごと食べるのがおすすめ！

3.マイタケ
●美肌にも健康にもいい！
肌荒れを防ぐビタミンＢ２、肌の潤いを保つトレハロース、メラニンの活性化を抑えるチロシナーゼ阻害物質などは、肌にいいとされています。
また、健康に良い、免疫力アップに効果のあるβグルガン。
☆鍋物や汁物、炊き込みご飯や天ぷらなどおすすめ！

4.しめじ
●肌トラブルもこれでおさらば？！
ビタミンＢ群とオルチニンが体の代謝を上げてお肌のターンオーバーを促進させます。
オルチニンには肝臓の代謝を助けるので、お酒を飲み過ぎた時にもおすすめです！
また、不足しがちなビタミンＤもしめじは豊富に含まれています！
☆和・洋・中どの料理にも合わせられるのもしめじのいい所！

5.さつまいも
●秋といえばこの食材！もちろん美肌にも！
食物繊維、ビタミンＣ、ビタミンＥが豊富に含まれています。
抗酸化作用の強いビタミンＣやビタミンＥ，糖の代謝を助けるビタミンＢ1、美肌にはかかせない成分です！
☆サツマイモの種類によって豊富な成分がちがうので食べ比べするのも楽しそう！

6.栗
●実は美容にいい！
リンゴの約8倍も含まれているコラーゲン生成を助けるビタミンＣ、レタスの約4倍も含まれている食物繊維、肌荒れ予防に繋がるビタミンＢ6など美肌に繋がる栄養素がたくさん含まれています！
☆食べ過ぎ注意！意外とカロリーが高いので、1日10粒目安で！

ＭＹＴＨＥＬでは美肌に近づける『フェイシャルマシン』をご用意しております！
是非一度お試し下さい！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪