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ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ
- 『ふくらはぎが細くならない?』
- 女性のお悩みの中に“ふくらはぎ”が気になるという方、少なくないですよね。
マッサージをしたり、リンパを流してみたりするけど、効果を感じなかったり持続しなかったり。。。
体質なのかと半分諦めてる方…、ちょっと待って下さい。
ふくらはぎが細くならない原因は大きく二つ。
一つ目は『むくみ』
皆さんご存知、むくみのせいで脚が太くなってる。
むくみは生活習慣や食生活、カラダの歪みなど原因は様々。
そして二つ目が『歩き方』
ふくらはぎには腓腹筋という筋肉とヒラメ筋という筋肉があり、ふくらはぎと聞いてイメージするのは“腓腹筋”のほうです。
いわゆる「ししゃも脚」と言われるのは、この腓腹筋が発達し過ぎてる脚。
足首の引き締めにもふくらはぎは重要なパーツですが、この腓腹筋は肥大しやすい性質があるため、偏った脚の使い方をしていると負担が蓄積してこの腓腹筋が育ち過ぎてしまい太くなるというわけ。
その負担は日常の歩くという動作で蓄積するので、歩き方を変えない限りどれだけケアをしても細くはなりません。
一方「ヒラメ筋」は筋肥大しづらいという性質があり、持久力にも長けています。
ですから、このヒラメ筋を優位に働かせられると日頃の負担は軽減して無駄に肥大した筋肉は減っていきます。ヒラメ筋優位な歩き方は重心と膝の位置がポイント。
ココでもやはり足元を整える必要があるんです。
長い道のりにはなりますが、根本から改善する事で一時的な変化ではなく“一生モノ”になりますよ。
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