お水の飲み方＆水分と水の違い：2021年10月21日｜痩身館アヤ(aya)のブログ

痩身館aya

ソウシンカンアヤ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

富山県富山市神通本町１丁目９－１　レジデンス神通本町１０１
富山駅から徒歩３分

痩身館アヤ(aya)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-10-21 19:57:00.0

お水の飲み方＆水分と水の違い: みなさんこんにちは！ JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです(*^▽^*)

今日は「お水の飲み方」という観点からのおはなしです(^O^)／
「お水は毎日２L飲んだ方がいいらしい」という話をよく耳にします。
でもこの量はみなさん一律などではもちろんありません。
皆さん身長も違えばライフスタイルも違う。必要な水分量だってみんな違って当たり前ですね(^^)

ただ、「水分」と「水」を混同している方が多いようなので少し解説を入れさせていただきます。
「水分」というのは、ジュースやコーヒー、スープ、はたまたゼリーなどにも含まれていますし、夏野菜なども「水分」が多いですよね。
しかし、例えば　「コーヒー／お酒／ジュース」でとる水分と、「水」を飲むこととは、全く意味が違ってきます！
コーヒーやお酒、糖分がたっぷり添加されたジュースなどは、
「コップ１杯分飲むとおしっこで２杯分の水分が抜けていく」と言われています。
ということは・・・・・そう、脱水されています！！！！！
（お酒などは飲み過ぎるとすごく喉が渇きますよね。）

なので、「水分は合計２L飲んだ！」
と思っていても、そのうちの半分を上に上げたような刺激物で飲んだ場合、のこりの１Lはおしっことして排出されてしまっています！
ということは・・・・・そうです。全然補給できていないことになります。
これは大きな落とし穴です(>_<)
「２L飲まなきゃ～～～！」
というふうに数字に追われると、ノルマのようになってしまい夜になってガブ飲み・・・ということも出てくるはず(;´Д｀)
これも、いつもお伝えしているようにちゃんと「自分で感じて」必要な分を必要な時に飲むようにシフトしていきたいですね(^^)
そしてお水はお腹がちゃぽんちゃぽんになるくらいゴクゴクと一気飲みするよりも、
「ちびちび、こまめに」飲む方が吸収がよくなります。
そして、人体のリズム的に夕方から夜にかけては「たくわえモード」の時間になりますので、
夜にがぶ飲みよりは明るいうちに多めに飲むことがおすすめです(^^)

maki

毎年100人以上の女性が成功している
Aya式ダイエット
人気の秘密がわかる特集ページからどうぞ！！
カウンセリングのご予約は、フリーダイヤル　0120-87-3320
もしくは　ご予約フォームよりどうぞ！