メディケア 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-27 18:01:08.0
- 乾燥対策！
こんにちは。
今回は乾燥対策です！
乾燥は放置をすると色々なトラブルが起きる原因にもつながります。
1、スキンケア
乾燥肌の方にはクレンジングは乳液タイプがおすすめでオイルタイプは、メイクを落とす力が強く
皮脂も奪いやすくなるため、乾燥を誘発しやすい一面があります。
また、洗顔後、入浴後5分以内に保湿ケアをすることが大切で化粧品は、ヒト型セラミド配合している方が保湿効果がたかいです！
2、食事
ビタミンB群が乾燥対策としてよく、特に「美肌ビタミン」と呼ばれているビタミンB2は、肌の健康にとても効果があります。ビタミンB2は細胞の再生をうながしなめらかに整った肌にする働きがあります。
激しい運動や仕事で疲れた時や妊娠中は、ビタミンB2が不足しがちです。積極的に摂取するように心がけましょう！
3、睡眠
質の高い睡眠がとても大切で肌のゴールデンタイム22時から翌2時までの間にしっかりと睡眠をとると、肌を育む成長ホルモンがより分泌されやすくなります。
毎日6時間以上寝る事を心がけるようにしましょう！
美肌のためには適度な運動も大切！
ストレスをためない事も心がけて行きましょう
メディケアではマイナスイオンバスがあり自律神経を整える効果があります。
ぜひお身体の疲れを取りにリンパマッサージにいらして下さいませ。
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