メディケア 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 19:52:53.0
- 体型・体質 中胚葉型
こんにちは。
3タイプ別の特徴をご説明いたします！
今回は 中胚葉型 です。
こちらのタイプは、骨や筋肉・循環器系が優位に成長するタイプです。
スポーツマンのような体型が特徴で、次のような特徴があります。
・筋肉質で背中は広く、胸板は暑い
・顔はやや大きく、ほほ骨がしっかりとした顔立ち
・運動能力に長けているため、動くことに向いている
・粘り強く物事に組むことのできる体力と精神力がある
動いた分お腹が空く体質のため、運動後のドカ食いに注意が必要です。
筋肉が付きやすいので筋力トレーニングは控えめにし、有酸素運動を中心とした運動がおすすめ
基礎代謝が高いので、運動をしている限り太ることは少なく、体型維持のしやすい体質です。
体型・健康管理を行うにあたって以下の項目を意識すると整いやすくなります。
・体格を支えるために多くの栄養素が必要不可欠
・運動不足がストレスの原因になる人が多いため、
スポーツで体を動かし、気分転換を図る
あくまでも傾向ですので環境や食生活で変化があります。
また、それぞれのタイプの中間ということもありますので（外胚葉よりの中胚葉など）
身体の指針として参考にしていただければと思います。
リンパマッサージで無駄のない健康的なお身体を目指しましょう！
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