メディケア 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-10 17:12:09.0
- 体型・体質 外胚葉型
こんにちは。
3タイプ別の特徴をご説明いたします！
今回は 外胚葉型 です。
このタイプは 皮膚や感覚器官・神経系がとても優位に成長したタイプです。
内蔵系や筋肉はあまり強くないので、次のような特徴があります。
・体のラインが細く長い
・首や手足が長く、骨が付き出ている
・頭や顔が小さく、丸顔か面長
・皮膚は蒼白で乾燥気味
・血糖値が下がりやすい
・心拍が弱く肺も標準より細い為呼吸が浅くなりがち
・貧血・冷え性・低血圧などを起こしやすい
太りにくい体質の為、痩せている人が多くみられます。
脂肪や筋肉をつけたい場合は食事の内容を、高エネルギーのものに変更すると効果的です。
体力の少ない人も多いため、それをつけるための運動も必須です。
無理なく継続できるものを見つけることがポイント◎
体型・健康管理を行うにあたって以下の項目を意識すると整いやすくなります。
・1回あたりの食事量を減らし、回数を増やす
・毎日１杯の水を飲んで新陳代謝を活性化する
・体温と気温の差が開きすぎないよう、冬の寒さや夏の冷房など冷えに注意する
自分のタイプを知っていると対策もできますよね。
ですが、あくまでも傾向ですので環境や食生活で変化があります。
また、それぞれのタイプの中間ということもありますので（外胚葉よりの中胚葉など）
身体の指針として参考にしていただければと思います。
リンパマッサージで健康的なお身体を目指しましょう！
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