Holistic Chiro Sea-Blue-Chalcedony【ホリスティックカイロシーブルーカルセドニー】
ホリスティックカイロシーブルーカルセドニー
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シーブルーカルセドニー(Sea-Blue-Chalcedony)のブログ
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投稿日：2024-11-14 00:19:42.0
- 寒くなると眠い
- ブログをご覧いただき ありがとうございます
寒さも増してきましたね。何だかこの時期 眠くてたまらないって思いませんか？
冬は日照時間が短くなるため、覚醒を促進するセロトニンが減少し、睡眠を調節するメラトニンの分泌量が増加します。このため、セロトニンとメラトニンの分泌量バランスが悪くなり、眠気を感じやすくなります。
また、体温には脳や内臓の温度を示す「深部体温」と体表の温度を示す「皮膚温」があり、深部体温が下がることで眠気が誘発されるそうです。
さらに、気温の変化が大きいと自律神経が過剰に働いて疲れてしまい、寒暖差疲労を引き起こす可能性があります。寒暖差疲労は症状が長引くこともあるため注意が必要です
寒い時期になると強い眠気に襲われ、身体もだるい、日常生活にも支障がでるという場合には「冬季うつ」を発症している可能性もあるんですよ。
・寒いと眠くなる以外に気分の落ち込む症状がある場合
・寒いと眠くなる以外に太りやすい症状がある場合
・寒いと睡眠時間が長くなる場合
これらの症状が2年以上続いて同じ時期におこる、春になると症状が改善するみたいですね。
体をしっかり動かして 寒さに負けない体を作っていきましょうね。
歪みを整え 筋肉もバランスを整え 神経がちゃんと働いてくれる為にも 是非 体のメンテナンスしてみてあげてくださいね。
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