40種類の古代オイル アーユルヴェーダol alt ウール・アルト中目黒
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ウール アルト 中目黒(ol alt)のブログ
- 今の時期には白い食べ物を
- 寒い日が増え紅葉もそろそろ終わりに近づいてきましたね。

朝晩は特に冷え込むようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
私は寒さに弱いので朝起きるのがだんだんと辛くなり二度寝をしそうになります。笑
寒くなると呼吸器のトラブルや腎臓、膀胱のトラブルが起こりやすくなります。
インフルエンザが冬に流行るのは、ウイルスが乾燥や低音を好み活発になるだけでなく、肺や気管支、鼻や喉の粘膜が乾燥することでバリア機能が低下し、寒さで体の免疫細胞の働きも低下するといった感染しやすい条件がそろってしまっているためです。
日々の生活の中ではこまめな水分補給、湿度調節、外出時のマスク着用などで肺を乾燥させないような対策が必要です。
また、食べ物では肺を潤すと言われている白い食べ物や体を温める作用のあるスパイスを意識的に摂ると良いです。れんこんや大根、梨、山芋、白木耳、ジンジャー、シナモン、カルダモン、ブラックペッパーなどを普段のお食事の中に取り入れてみましょう。
オイルケアも重要になってきますので、ご自宅ではナスヤ(鼻オイル)を朝晩にしたり、セルフアビアンガもおすすめです。当店のアビアンガはハーバルオイルで全身をトリートメントするため、全身の疲労をとりながら滋養や保湿ができるので是非お試しくださいね。
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