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長居駅前ウィライト整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-10 18:10:00.0
- 運動
- こんにちは！
かなり涼しくなりましたね。
まだまだ冷え込んで来ると思いますので皆さん体調にはお気をつけください！
私は最近、将来自分の健康な姿が想像出来ないなと思い、ジムに通い始めました( ^_^)／長年バスケットボールをしてきましたが、走ることと筋トレがあまり好きではありません、、、笑
ですが、将来元気なおばあちゃんで居たいので頑張ろうと思います(>_<)
今のうちから出来ることはしときたいですね！
まず、運動不足で何が起こるかというと
1つは筋力低下です！
筋肉は使わないとどんどんたい退化してしまいます（ ; ; ）
また、伸び縮みすることで血流を流す役割をしています！
なので、動かしていないと筋力低下が低下し、血流も悪くなり、さらに代謝も下がります。
血行不良により肩こりや腰痛などのお身体の不調に繋がってきていることが多いです^^;
適度な運動と水分補給で一緒に健康的なお身体目指して行きましょう！
ご来院お待ちしております！
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