ナガイエキマエウィライトセイタイイン
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長居駅前ウィライト整体院のブログ
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行ける時だけランニングを始めた五十嵐です(^^)
ダイエットのランニングに関しては賛否両論色々ありますが
ランニングには神経の刺激や
自然の中だとメンタル面にも良い影響が出るので、カロリー消費としてはイマイチですが、筋肉や身体面で15分程度のランニングはおすすめ派です。
ランニングは朝や夕方、就寝2、3時間前に行う事がおすすめです♪
寒くなってきましたが水分補給も忘れずに行いましょう!
ランニングしてるけど背中が張る、脛の内側が痛いなどのお悩みは走ってる時の姿勢が悪いかも知れません!
整体でお身体を整えながらトレーニングできると、代謝もアップするので更に運動効果を得る事ができますよ(^-^)/
良いお身体を作るお手伝いさせて下さい!
ご予約お待ちしています~!
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