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長居駅前ウィライト整体院のブログ
- 忘年会シーズン!
もう2023年も終わりですね!
12月はイベントや大掃除などお身体の負担も増えやすい季節…!
内臓の疲れも睡眠の質の低下や、体の疲労感に影響が出るという事はご存知でしょうか?
忘年会などで内臓を酷使する予定はございませんか??
お酒を飲むと内臓への負担が増加+身体の芯が冷え切って筋肉の硬さや痺れに繋がりやすくなります。
お酒の席だと特に、脂や塩分とのお付き合いはなかなか避けられませんよね。
ヘビーな食事が続くと、身体は回復ではなく消化に全力でエネルギーを使うので、翌日の疲労感に繋がります。
日頃から寝てもスッキリしないという方は、食生活を見直してみる事も一つの改善策としておすすめです!
まずはじめの第一歩として、水分量1日1.2Lを目指しましょう!
浮腫が酷い方も、お水かノンカフェインのお茶が望ましいです!
筋肉や骨格だけでなく、身体の内側からもスッキリできるようにお手伝いさせて頂きます
年内ラストスパート一緒に整えていきましょう!
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