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長居駅前ウィライト整体院のブログ
- 良い姿勢
- 良い姿勢とは
耳と肩と腰と膝とくるぶしが一直線になっている姿勢です!
猫背を気にしている方だと良い姿勢を作ろうとした時に肩を広げるのを頑張る方が多いのですが、そのせいで腰が沿ってしまっていたり、実は力が入ってしまって余計肩こりに影響を及ぼしていたりしてることが多いです!
肩が丸まっていると肩甲骨についてる筋肉が引っ張られて肩こりや首こりに繋がるのですが、意外に肩だけでなく腰から来ている場合も多いです
肩を広げることは大事ですが、土台の腰からしっかり良い姿勢を作ってあげることが大事です!
初めにお伝えした良い姿勢が身体にとっては1番負担の少ない状態なので、良い姿勢を作ることで可動域も良くなりお身体のお悩みも解決します!
長年積み重ねてきた身体の癖はなかなか取りにくいですが、今日から改善出来れば今日までの分の癖を取ることで済みます!
明日からと放置するとどんどん癖が積み重なっていくので、今日で今まで積み重ねてきた癖、卒業しましょう!
見た目も整え、お身体のお悩みも解決して行きましょう!
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