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長居駅前ウィライト整体院のブログ
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投稿日：2024-02-05 17:36:11.0
- 低体温症に注意！
- 低体温症になる原因、冷たい外気にさらされたり冷たい床に座ったりなどが考えられます
低体温になってしまうと血流が悪くなり免疫力も低下してしまい、体調を崩しやすくなります
日頃感じている首・肩こり、腰痛などもおなじように血流が悪くなることが影響しています低体温症にならない為に運動、入浴、食事で予防しましょう！
運動は激しい運動が必要ではなく、ウォーキングがストレッチで十分です！日常でこまめに動かしてあげることが大切です！
入浴は毎日40度前後の湯船に10分程浸かるのがおすすめです！
あとは温かい食事で体を温めてあげてくださいね
こたつに入っていると体は温まっている感覚があると思いますが、室温が低下していると体の一部分は冷えてしまい、低体温症になる可能性もあるので注意が必要です(TT)
低体温症にならない為には
体温を逃さないことや体温を奪われないことを意識して生活しましょう！
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