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キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ
- バンザイして寝てませんか?
皆さんこんにちは。
キュアスタ鍼灸整骨院です。
よく寝ている時バンザイして寝ていることないですか?
眠っているときの自分の姿は、自分ではなかなか自覚しにくいものですが、朝起きたときに首や肩がこっていたり、痛みがあったりした場合には、寝方に問題があるのかもしれません。
例えば、両手を上げて眠る「バンザイ寝」。側から見るとのびのびと眠っているようにも見えますが、実はこのバンザイ寝がカラダのトラブルのサインということも充分に考えられます。
そこで今回は、バンザイ寝について詳しく解説していきます。
バンザイ寝というのはその名の通り、両手を上げた体勢で寝てしまうことです。
私も眠る時はバンザイしてよく眠ってしまいます(笑)
腕を上げている方がなんだかストレッチが効いていて呼吸もしやすい感じがしませんか?
しかし無意識にしてしまっているこのポーズには、実はカラダのさまざまな不調がサインとなって現れていることがあるのです。
目が覚めたときにはバンザイの体勢ではなかったとしても、起床時に腕がしびれていたり、冷えていたりする場合には、睡眠中にバンザイ寝をしている可能性が考えられるでしょう。
ではなぜバンザイ寝をしてしまうのでしょうか?
理由は2つあると考えられています。
1背中がこっている
背中の筋肉がガチガチにこっていると、肺の伸縮が妨げられて呼吸が浅くなってしまいます。そのため、睡眠中に呼吸を楽にしようとして、無意識のうちに腕を上げて背中をほぐそうとしているのです。
2肩がこっている
両腕を上げることで、眠っている間にストレッチをしている状態になっているのです。ただし、バンザイ寝というのは肩や首に大きな負担がかかってしまうため、反対にこりがひどくなってしまったり、四十肩や五十肩の症状が現れたりすることもあります。
常に腕を上げた状態で眠っていると、肩から手にかけての動脈が伸びてしまって手の先にまでしっかりと血液が行き渡らないため、冷え性などのトラブルを引き起こしてしまうのです。
まさか寝方にも不調のサインがあるなんてびっくりですよね!
今日から意識して寝方を少し変えてみましょう!
キュアスタ鍼灸整骨院では首肩こりを起こさない体を一緒につくっていきます。
是非お気軽にご相談ください(^^)
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