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キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ
- 自分にあった食生活できていますか?
- 皆さんこんにちは!
鍼灸師の松本です。
前回は過度な感情が臓腑に与える影響についてのお話をさせて頂きました。
本日はそれに引き続き、臓腑を補う食材についてお話していきたいと思います。
皆さんは「辛い物を食べたら体がポカポカしてきた」「甘いもの食べたらイライラが収まった」などという経験をしたことはないですか?
これは辛い食材に気・血の巡りを促す作用があり、甘い食材には疲労回復や精神の緊張を和らげる効果があるからです。
このように我々は、食材の力を日常生活で実感しています。
この食材の特性を東洋医学では五味(ごみ)という概念で分類しています。
これは5行論に基づくもので、酸(すっぱい)、苦(にがい)、甘(あまい)、辛(からい)、鹹(塩辛い)という5つの味にわかれています。
なお五味といっても食べ物の味のみをさすわけではなく、5つの味はそれぞれの効果・効能をあらわしています。
早速みていきましょう(^^)
酸 酸味のもつ効果
・イライラや怒りっぽさ、憂鬱や不安などを改善
・多汗を解消するため、汗っかきによい
・頻尿や下痢など排泄を整える
例えば、レモン、ミカン、イチゴなど
苦 苦味のもつ効果
・怒りっぽさと高ぶった精神状態を整える
・排泄、利尿作用により便秘やむくみを解消
・咳や喘息の改善にも役立つ
例えば、ニガウリ、緑茶、ラッキョウなど
甘 甘味のもつ効果
・消化器官の働きをよくし、虚弱体質を改善
・筋肉の緊張をゆるめ、痛みを和らげるため、筋肉痛にもきく
例えば、鶏肉、ニンジン、山芋など
辛 辛味のもつ効果
・気、血の巡りをよくする
・風邪の初関係する
(寒け、くしゃみ、鼻水)
例えば、ネギ、玉ねぎ、生姜など
鹹 鹹味のもつ効果
・新陳代謝を高め、イボなどしこりを改善
・便秘を解消する効果がある
例えば、牡蠣、ワカメ、しじみ
このように食養生では、五味が五臓に作用する働きを利用して、体質のバランスをとっていきます。
当院では、自律神経の調節も行なっており、問診はもちろん脈の状態なども確認していき1人1人にあった施術や食生活のアドバイスもさせて頂きます。
是非お気軽においでください(^^)/
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