できることから始めませんか？：2022年8月11日｜キュアスタ整体院神楽坂駅前(CureSta)のブログ

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キュアスタ整体院神楽坂駅前(CureSta)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-08-11 11:58:32.0

できることから始めませんか？: 皆さんこんにちは！
キュアスタ鍼灸整骨院です。

皆さん、養生(ようじょう)という言葉をご存知ですか？

簡単にいうと、季節の変化や体質、体調にあわせた食生活や生活習慣で病気を予防する。
それが養生です！

疲れがとれない、、
軽い頭痛、むくんでいるなど、病気という程ではないけれど、なんとなくすっきりしない時ないですか？
そのような不調を東洋医学では未病(みびょう)といいますが、毎日の食事や生活習慣によって未病を防ぎ、病気になる前に対策をとることを養生といいます。
養生とは「備える生き方」であり「今とこれからを快適に暮らすための方法」です。
病気になる前から予防していきましょう！

そこで今回は養生の心得を3つご紹介いたします！

1つ目
・出来ることからはじめよう！
養生とは禁止をつくるものではなく、好きな物を好きなように食べても、好きなことを好きな時にしても、びくともしない身体と心をつくることです。
深呼吸や足踏みなど、自分に出来そうなこと、続けられそうなことを取り入れてみましょう！

食後に足踏みするのもいい運動の1つです(^^)

2つ目
・自分の体のためになる食事を
私たちの体は、食べたものからつくられています。体を動かす筋肉も、内蔵も、髪の毛1本も食べなければ健康につくられません。
まさに食べることは生きること。健康的な食べものを食べるからこそ体は正常に動き生きていけるのです。

3つ目
・よく寝ましょう！
睡眠は脳と体を休める大切な時間です。
体と心を整えるにはしっかり寝ることからやっていきましょう。

頑張らないことも養生のうち
完璧にこなそうとして頑張りすぎると、疲れもたまってイライラし、良い判断が出来なくなります。そのようなときは体を休めた方がよいのですが、そうなる前に休みたいもの。
睡眠時間はや休みを優先とした予定を組み、仕事は無理をしない程度で！
しっかり休むことで精神的にも安定し、その結果仕事も楽しくなります！

当院では鍼灸の力でこの未病の状態を今までの健康な状態へ戻す手助けをしています。
是非当院にお気軽にお越しください！