ALECTY Fitness&Self-Esthetic 【アレクティ】
アレクティ フィットネスアンドセルフエステイック
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アレクティ(ALECTY)のブログ
- 3か月経ったらバイオサーキットの再測定を!
- こんにちは、
北新地のフィットネス&セルフエステのアレクティです♪
たった24分で全身トレーニングができる
AIパーソナルマシンのバイオサーキット!
初めてのご使用時にトレーニング強度や可動域の設定をしますが、
3か月経ったら再測定をおすすめしています!
理由は、トレーニングを始めてから
身体が変わりだすのが90日と言われているからです!
トレーニングを続けていくと、はじめに設定した重りが
軽く・楽に感じられるのではないでしょうか?
それはあなたの筋力が上がったということなので、
重りを重くする必要がありますよね!
そこで、マシンの再設定をすることで、
今のご自身にあった負荷に設定でき、
トレーニングの正しい効果が得られます!
ところで、どんなに優れたトレーニングでも
数回やっただけでは効果は出ません…
反復・継続することが大事です!
まずは3か月、頑張ってみましょう♪
3か月後の変化を楽しみに
トレーニングしてみてください(^^)
◆お客様の効果、お声です。
この暑さでも外にでよう!と思える前向きな気持ちになってますし、
疲れにくくなってます。
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