ラグナニゲル
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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-07-24 11:23:20.0
- 体の幹から整えて美しくて強い身体を作りましょう！
- スタッフの大河内さんのパーソナルトレーニング中の写真です!
課題、悩みである下半身の引き締めや、反り腰、歩き方の改善のメニューをしました！
反り腰は、肋骨が浮いている状態です！反り腰だと、腰が常に緊張するので、腰を痛めたり、首を痛めたり、お腹がぽっこりしたりと良くない状態になりやすいです！
反り腰の方は強く息を吐けていない方がほとんとです！丸くなりながら呼吸をすることで、肋骨が浮かないように呼吸ができるようになります！
ふくらはぎや、太ももの前の筋肉が太くなりやすい方は、歩行時や階段昇降の仕方に問題があることがほとんどです！
足の使い方や、足首の使い方、体幹の使い方、骨盤と肩甲骨の連動性や骨盤の角度、そして意識を変えることで問題は解決されていきます！
一つ一つ意識して変えていくことによって、身体のバランスが良くなり、歩くことだけで身体が整っていくようになります！そして鍛えたい部位を使える体になり、より美しい身体になっていきます！
当店では身体の改善や、怪我のリハビリなども行なっております！
是非一度、体験してみてはいかがですか？皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^-^*)
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投稿者
ジム
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