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投稿日:2021-09-30 16:35:46.0
- 【神戸元町三ノ宮】秋のむくみ対策【ジム痩身】
- 9月に入り、朝と夜は肌寒くなってきたこの季節の変わり目の時期は、実は1年で1番むくみやすい時期とも言われています。
それは日中はまだ夏の暑さが残っているので、冷たい飲み物や、食べ物を口にする機会が多く、 身体が冷え水分代謝が低下するからです。
真夏よりも汗をかきにくくなるので、体内の水分を溜め込んでしまい代謝のバランスが崩れむくみます。
水はたくさん飲んだ方が良いと言われていますが、摂取した分、汗や尿や便でしっかりとと体から排出されなければなりません。
日常的によく運動をする人は、たくさん水を飲んでもしっかり水分代謝されるので問題ないですが、デスクワークや、在宅勤務などで一日中身体を動かさない人も増えており、水分もあまり摂らず、汗もあまりかく機会がない、そして尿が少ないということが当てはまる方は水分代謝が低下しており、水分を溜め込み、むくみやすくなってしまいます。
また、秋は1日の寒暖差が激しいので、身体のストレス、負担が大きく自律神経も乱れやすいので血流が悪くなり、冷え、むくみに繋がり、体調も崩しやすくなります。
その他には、気圧が原因と言われています。気圧が下がると、体や血管にかかる圧力が低下し体や血管にかかる圧力が低下し、血液中の水分が細胞内に移行して【むくみ】に繋がります。
今回は原因について取り上げました。
次回はむくみ対策の方法について取り上げたいと思います!
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